KDE NÁS NAJDETE
no Relax fitness se nachází v Ostravě Porubě na pomezí VII a VIII obvodu v areálu střediska DUHA a je umístěno 50 metrů od autobusové zastávky, naproti vstupu do prodejny ALBERT. V blízkosti je také parkoviště.
OTEVŘENO DENNĚ
pondělí – pátek
7.00 – 21.00,
v sobotu a neděli
8.00 – 21.00
no Relax fitness je nově zrekonstruováno, rozkládá se na dvou patrech a můžete cvičit na celkové ploše 1 500+ m². S novým vybavením a vylepšeným prostředím vám pomůžeme dosáhnout vašich cílů.
VYBAVENÍ
CELKOVÁ PLOCHA 1900 m2
no Relax fitness centrum se nachází na dvou patrech a skládá se z několika velkých částí kde najdete vše potřebné pro silový, aerobní, bodybuilding nebo fight tréning. Každá zóna je navržená tak, aby tě posunula na maximum.
JSME VÍC NEŽ JEN FITKO
ZÓNY FITKA
- Bodybuilding zóna – klasické železo, lavice, jednoručky, 150+ posilovacích strojů, hardcore atmosféra
- Silová zóna – dřepy, tahy, benche, stojany, jednorucky, speciální osy
- 2 kardio zóny – běžecké pásy, kola, orbitreky, schodové trenažéry, airbike
- Fight zóna s ringem – trénink síly i kondice
- Armwrestling zóna – profesionální stůl a pomůcky
VYBAVENÍ BEZ KOMPROMISŮ
- 4 sady jednoruček (1 – 64 kg)
- 8 benchpressů – rovné i šikmé
- 8 dřepovacích stojanů a power racků
- 3 multipressy
- 5 protisměrných kladek
- 160 + silových stanovišť celkem
- 25 kardio strojů
DOPLŇKY VÝŽIVY
- Nabízíme poradenství a prodej doplňků výživy za internetové ceny.
- Proteiny
- Kreatin
- BCAA
- Sacharidy
- Vitamíny
- Anabolizery
no Limits.
no Excuses.
no RELAX
CENÍK POSILOVNY
Vstup a permanentky
Jednorázový vstup 150,- Kč
10 vstupů 1.150,- Kč
20 vstupů 2.200,- Kč
30 vstupů 3.150,- Kč
50 vstupů 5.000,- Kč
Vstupové permanentky jsou přenosné a mají neomezenou platnost.
KARTA MULTISPORT
Ať už si vyberete jakoukoli variantu, můžete si být vždy jisti že naše ceny patří k nejnižším v Ostravě. Není třeba žádné členství, takže neplatíte za něco, co ani nepotřebujete. Karta MultiSport je tak skvělým nástrojem pro udržení rovnováhy mezi pracovním a osobním životem a pro péči o vlastní zdraví a kondici.
Časové permanentky
14 denní 650,- Kč
Měsíční 1.190,- Kč
Půlroční 5.950,- Kč
Roční 9.900,- Kč
CENÍK SOLÁRIA
SOLÁRIUM SUNBURST
4200 PRO
PŘIROZENÉ OPÁLENÍ
1 minuta 10,- Kč
60 minut 540,- Kč,
120 minut 960,- Kč
180 minut 1.440,- Kč
Otevírací doba solária je shodná
s otevíraci dobou no Relax fitness
LEKCE BOXU nebo POSILOVÁNÍ
TRÉNINK BOXU S PROFESIONÁLEM
Český boxer Lukáš Dekýš je česká jednička napříč váhami a několikanásobný mistr Česka a Polska v super weltrové váze. Nabízí kondiční box nebo přípravu na zápas. Dohodnete si pravidelné tréninky a dosáhnete vidtelné výsledky.
Kontakt 776 489 007
POSILOVÁNÍ S PROFESIONÁLEM
Potřebujete zlepšit fyzickou kondici, nabrat svaly nebo spálit tuk? Pokud jste bez zkušeností je nejlepší volbou využít osobního trenéra – informace na recepci no Relax fitness Profesionální trenér s vámi probere vaše cíle, zdravotní stav a časové možnosti a sestaví program přesně pro vás.
MASÁŽE A FYZIOTERAPIE
Ahoj jmenuji se Patrik Kadlčík. Jsem člověk, který se rád vzdělává a neustálé bádá po nových poznatcích a zkušenostech. Fyzioterapie pro mě není jen práce, ale také koníček, kterému věnuji mnoho času i mimo svou pracovní dobu.
Pracuji se širokou škálou pacientů od děti mladšího školního věku až po seniory. Zabývám se také širokým spektrem zdravotních stavů od akutních, chronických či nespecifických bolestí, pooperačních a poúrazových stavů.
Kromě působení v Kapafyzio, mne také najdete ve Vítkovické nemocnici AGEL, spolupracuji také s fotbalovým klubem TJ Unie Hlubina a FC Baník Ostrava. Masérna je přímo v prostorách no Relax fitness
NÁŠ TÝM
Roman
Petra
Karolina
Zuzana
Tereza
NAŠI TRENÉŘI
POSILOVÁNÍ S PROFESIONÁLEM
Lukáš Kremser, tel. 731 765 378
Naši trenéři Vám pomohou v cestě k Vaší vysněné postavě – nabírání svalové hmoty, redukce tuku nebo tvarování postavy.
OTÁZKY
Pro dosažení viditelných a udržitelných výsledků se obecně doporučuje cvičit alespoň 3× až 4× týdně. Frekvence závisí na vašich individuálních cílech (např. hubnutí, nárůst svalové hmoty, zlepšení kondice) a momentální fyzické kondici. Důležité je dopřát tělu i dostatek času na regeneraci. Je efektivnější cvičit pravidelně po kratší dobu (např. 40–60 minut) než se jednou týdně "zničit" dvouhodinovým tréninkem.
Základní výbava zahrnuje pohodlné sportovní oblečení, pevnou a čistou sportovní obuv, láhev s pitím, dva ručníky (jeden na cvičení/podložku a druhý do sprchy), hygienické potřeby (mýdlo, deodorant), a případně permanentku nebo hotovost na vstup. Pro začátečníky je také užitečné mít sepsaný základní tréninkový plán.
Velmi doporučujeme mít alespoň základní tréninkový plán. Plán funguje jako "recept" k dosažení vašich cílů – určuje, jaké cviky, v kolika sériích a opakováních máte cvičit. Bez plánu se začátečníci často dopouštějí chyb, přeskakují mezi stroji nebo se zaměřují jen na určité partie, což může vést k dysbalancím nebo zraněním. Nebojte se požádat personál nebo trenéra o pomoc se sestavením plánu.
Bohužel nejsou. Permanentka zahrnuje pouze vstup do posilovny, využití strojů a sprchy. Osobní trenér je téměř vždy placená služba navíc, kterou je potřeba si sjednat individuálně.
- Hygiena: Používejte ručník na podložky a stroje a po použití je otřete.
- Vracení vybavení: Vždy vraťte činky, kotouče a další pomůcky na svá určená místa.
- Neničení majetku: Zacházejte se stroji a vybavením šetrně.
- Ohleduplnost: Zbytečně nezabírejte stroje mezi sériemi dlouhým odpočinkem nebo telefonováním. Pokud někdo čeká, nabídněte střídání.
Nabízíme jak jednorázové vstupy, tak výhodné permanentky pro ty, kteří chodí cvičit pravidelně.
Jednorázový vstup je ideální, pokud si chceš fitko nejdříve vyzkoušet. Permanentky vstupové a časové se zase vyplatí, pokud plánuješ chodit alespoň párkrát týdně
Šatny jsou prostorné, čisté a bezpečné. Každý návštěvník má k dispozici uzamykatelnou skříňku – stačí vlastní zámek, nebo si ho můžeš půjčit na recepci.
Sprchy jsou k dispozici zdarma.
Ano, samozřejmě. Rádi tě provedeme, ukážeme vybavení i zázemí, vysvětlíme ceník a odpovíme na všechny otázky.
Stačí se domluvit na recepci nebo napsat e-mail. U nás se cvičí bez stresu a v přátelské atmosféře – přijď se přesvědčit osobně.
To je naprosto pochopitelné – spousta lidí to tak má, hlavně při první návštěvě.
Ale neboj, všichni jsme tam byli. U nás se nikdo neposmívá ani nehodnotí – lidé se soustředí na svůj trénink a každý maká na svém.
Trenéři i personál jsou tu od toho, aby tě podpořili. A uvidíš, že už po pár návštěvách se budeš cítit jistěji a hrdě, že pro sebe něco děláš.
Ano, pomůžeme nastavit jídelníček podle tvých cílů – ať už chceš zhubnout, přibrat svaly nebo jen zlepšit životní styl.
Dostaneš praktické rady, které se dají snadno dodržovat, žádné extrémy.
Správná výživa je polovina úspěchu, takže se vyplatí ji řešit od začátku.
KONTAKTY
Otevírací doba:
po – pá 7 – 21 hodin
so a ne 8 – 21 hodin
svátky dle rozpisu
Provozovatel:
IČO: 76427161
DIČ: CZ8806086036
Karola Šmidkeho 1825, Ostrava
Kontakt:
info@norelax.cz
www.norelax.cz
Adresa:
no Relax fitness
Nám. V. Vacka 6042/1
708 00, Ostrava – Poruba